Tips Mengatur Minum Air Putih Saat Puasa

Tips Mengatur Minum Air Putih Saat Puasa

Tips Mengatur Minum Air Putih Saat Puasa
Saat puasa tubuh tetap membutuhkan airputih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi. Nah, bagi kita yang menjalankan puasa Ramadhan, ada cara yang cukup baik untuk dilakukan untuk menjaga asupan air tersebut.

Puasa adalah cara alami untuk membuang racun yang selama 11 bulan tertimbun di dalam tubuh. Selain membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang, puasa juga sangat membutuhkan asupan air yang juga mencukupi agar pada saat berpuasa tubuh terhidar dari dehidrasi. Kecukupan air putih per hari bagi tubuh minimal adalah 2 liter atau 8 gelas, dan jika kurang dari angka tersebut akan terlihat sekali tubuh mengalami dehidrasi.

Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan sehingga tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya. Jika tidak segera mengganti cairan yang hilang, tubuh akan mengalami dehidrasi. Salah satu cara menjaga keseimbangan cairan ditubuh adalah dengan minum Air putih Semuril minimal 2 liter atau 8 gelas sehari.

Mengapa Air putih yang utama? Karena Air putih adalah cairan paling alami untuk mengembalikan cairan yang terbuang dari tubuh. Ketika menjalankan puasa di bulan Ramadan, waktu untuk mengkonsumsi Air putih terbatas setelah matahari terbenam hingga waktu subuh tiba. Kalau begitu, bagaimana caranya memenuhi asupan air minum ke tubuh yang jumlahnya minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas.

Pola minum yang dimaksud adalah :

  • 2 gelas Air putih Semuril saat berbuka,
  • 4 gelas saat makan malam sampai sebelum tidur, dan
  • 2 gelas saat sahur.

Dengan pola minum 242, kini Anda dan keluarga tidak perlu khawatir lagi mengalami dehidrasi ketika menjalankan puasa. Selain manjaga keseimbangan air dalam tubuh, jangan lewatkan juga asupan nutri makanan Anda konsumsi.

Sekian Informasi mengenai Artikel Ini yaitu Tips Mengatur Minum Air Putih Saat Puasa, semoga informasinya bermanfaat bagi netizen pengunjung website kami, terimakasih sudah berkunjug di Website INVIRO yang menginformasikan tentang artikel Tips Mengatur Minum Air Putih Saat Puasa, Salam Sukses Selalu Ya.