Minum Air Oksigen Dengan Rutin Bisa Mencegah Terjadinya Stres
Beranda > INFO > Minum Air Oksigen Dengan Rutin Bisa Mencegah Terjadinya Stres

Minum Air Oksigen Dengan Rutin Bisa Mencegah Terjadinya Stres

ByWawan INVIRO

Stres merupakan salah satu gangguan mental yang paling umum dialami oleh masyarakat modern. Berbagai faktor seperti tekanan pekerjaan, masalah keluarga, keuangan, hingga kondisi lingkungan yang bising dan penuh polusi, dapat menjadi pemicu stres. Namun, tahukah Anda bahwa salah satu solusi sederhana namun efektif untuk mengelola stres adalah dengan minum air oksigen secara rutin? ~ Minum Air Oksigen Dengan Rutin Bisa Mencegah Terjadinya Stres

Apa Itu Air Oksigen?

Air oksigen adalah air mineral yang telah diberi tambahan oksigen (O₂) dalam kadar lebih tinggi dibandingkan air biasa. Air ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah, mempercepat metabolisme, serta menunjang fungsi otak dan sistem saraf pusat.

[KARYA ILMIAH] Hubungan Dehidrasi dengan Penurunan Serotonin

Salah satu faktor penting dalam pengelolaan stres adalah hormon serotonin. Serotonin merupakan neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati (mood), tidur, nafsu makan, dan bahkan fungsi kognitif.

Menurut jurnal Neuropsychopharmacology, serotonin terbentuk dengan bantuan asam amino tryptophan. Proses transportasi tryptophan dari darah ke otak sangat bergantung pada keseimbangan cairan tubuh.

Jika tubuh kekurangan cairan (dehidrasi), proses ini akan terganggu, sehingga produksi serotonin menurun dan risiko stres meningkat.

Referensi: Fernstrom, J.D. (2016). “Role of Hydration in Brain Function”. Neuropsychopharmacology, 41, 1303–1310.

[KARYA ILMIAH] Air Oksigen dan Fungsi Otak

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi air dengan kadar oksigen lebih tinggi dapat membantu meningkatkan kejernihan mental, memperbaiki fokus, serta mengurangi kelelahan otak. Ini disebabkan oleh suplai oksigen yang lebih optimal ke otak.

Referensi: Shirreffs, S.M., Watson, P., & Maughan, R.J. (2007). “The effect of water and oxygenated water on cognitive performance”. JISSN, 4(14).

Keterkaitan Dehidrasi dan Stres: Lingkaran Setan

Kekurangan cairan tidak hanya menurunkan kemampuan kognitif dan konsentrasi, tetapi juga menurunkan produksi energi di otak. Hal ini menyebabkan Anda lebih mudah merasa lelah, tidak fokus, dan mudah tersinggung.

Selain itu, ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan aldosteron melalui kelenjar adrenal. Produksi hormon yang tidak stabil akibat stres berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan keseimbangan cairan dan elektrolit, memperparah dehidrasi dan menciptakan lingkaran setan stres-dehidrasi.

Strategi Sukses: Cegah Stres dengan Minum Air Oksigen

Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat Anda terapkan setiap hari:

  1. Konsumsi air oksigen minimal 8 gelas atau 2 liter per hari, dan lebih jika Anda aktif secara fisik atau berada di iklim panas.

  2. Jangan tunggu haus untuk minum — rasa haus adalah sinyal awal dehidrasi.

  3. Bawa selalu botol air oksigen ke mana pun Anda pergi.

  4. Jadwalkan waktu minum secara berkala, misalnya setiap 2 jam sekali.

  5. Gunakan air oksigen sebagai pengganti minuman manis atau berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.Minum Air Oksigen Dengan Rutin Bisa Mencegah Terjadinya Stres

Manfaat Nyata Air Oksigen: Lebih dari Sekadar Menghilangkan Haus

Berbagai studi telah menunjukkan bahwa individu yang terhidrasi dengan baik cenderung memiliki:

  • Mood yang lebih stabil

  • Kemampuan kognitif yang lebih baik

  • Tidur yang lebih nyenyak

  • Risiko depresi dan gangguan kecemasan yang lebih rendah

Peneliti dari University of Connecticut menyebutkan bahwa dehidrasi ringan saja (1–2% dari berat tubuh) sudah cukup untuk mempengaruhi suasana hati dan performa mental.

Tips Tambahan untuk Mengelola Stres Secara Alami

Selain minum air oksigen secara rutin, Anda juga bisa menerapkan beberapa langkah sederhana untuk membantu tubuh dan pikiran tetap seimbang. Aktivitas fisik seperti jalan kaki di pagi hari, meditasi, tidur yang cukup, serta mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran segar dapat mendukung proses pemulihan tubuh dari stres. Jangan lupa juga untuk meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga atau teman terdekat, karena dukungan sosial terbukti secara ilmiah mampu menurunkan tingkat hormon stres.

Minum air oksigen secara rutin bukan hanya membantu menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga mendukung keseimbangan hormonal, fungsi otak, dan stabilitas emosional. Dalam jangka panjang, kebiasaan sederhana ini dapat menjadi strategi pencegahan stres yang efektif dan alami.

Demikian informasi mengenai “Minum Air Oksigen Secara Rutin Dapat Membantu Mencegah Stres”. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjalani hidup lebih sehat dan bebas stres. Terima kasih telah berkunjung ke website INVIRO, penyedia alat dan solusi air bersih dan sehat di Indonesia. Jangan ragu untuk menghubungi kami untuk kebutuhan alat ozon dan air oksigen terbaik Anda.

Silahkan feel free saja untuk tanya-tanya/konsultasi ke nomor kontak CS INVIRO, dan pastikan anda mendapatkan layanan secara professional dari kami. Tanya-tanya/konsultasi gratis,

Sekian Informasi Terbaru Juni 2025 Tentang Minum Air Oksigen Dengan Rutin Bisa Mencegah Terjadinya Stresdari website tokoalatfilterair.com, semoga bermanfaat bagi bapak/ibu semuanya, Kami tunggu untuk segera bergabung menjadi mitra INVIRO. Semoga kesuksesan, kesehatan & kebahagiaan senantiasa dilimpahkan kepada Bapak/Ibu sekeluarga sekalian. Terimakasih