Sulit Fokus ! Minumlah Air Putih

Sulit Fokus ! Minumlah Air Putih

Saat tiba-tiba seseorang lupa akan sesuatu atau merasa kurang fokus dalam melakukan pekerjaan, pasti hal ini cukup mengganggu. Jika memang sering sulit konsentrasi, bisa jadi salah satu hal ini adalah penyebabnya.

Penyebab paling umum dari gangguan konsentrasi dan sering lupa adalah stres atau kecemasan. Kondisi ini biasanya diatasi dengan menggunakan metode relaksasi dan gaya hidup sehat.

kondisi dehidrasi bisa membuat kita kehilangan konsentrasi

Hal ini berlaku untuk Anda yang memiliki tugas mengetik laptop atau tugas tulis-menulis. Biasanya, agar kita nyaman, kita sering mengerjakan segala sesuatunya di tempat tidur. Hal ini kurang tepat, karena bisa membuat kita kehilangan konsentrasi. Otak kita menganggap tempat tidur adalah tempat untuk terlelap, jadi otak akan mengirim sinyal kalau kita akan segera tidur jika sedang berada di tempat tidur. Tak heran, Anda jadi sering menguap kan kalau mengerjakan tugas di atas tempat tidur?

Berdasarkan penelitian di Journal of Nutrition pada tahun 2012, kondisi dehidrasi bisa membuat kita kehilangan konsentrasi. Kondisi dehidrasi ini bisa disadari ataupun tidak, sehingga kita tidak pernah benar-benar memperhatikannya. Ketika otak merasakan adanya perubahan secara fisiologis, otak akan mengirim sinyal untuk membuat tubuh bekerja dalam kondisi minimal. Kondisi dehidrasi tidak ditandai dengan rasa haus saja. Kalau Anda sering banget kehilangan konsentrasi, mungkin Anda sebenarnya sedang mengalami dehidrasi.

Anda pasti pernah melakukan hal yang aneh. Aneh maksudnya adalah, Anda mau membuka pintu garasi tapi yang Anda lakukan justru membuka lemari pakaian. Ini salah satu contoh, tentunya banyak lagi hal aneh yang lainnya.

Hal itu terjadi bukan karena melamun, banyak pikiran atau apapun. Penyebabnya hanya satu, ANDA KURANG MINUM AIR PUTIH.

Kenapa bisa seperti itu ya? Berikut penjelasannya.

Kalau Anda pernah membaca buku kesehatan yang terkenal dengan judul Mitos atau Fakta Air dan Hidrasi, disitu disebutkan bahwa kekurangan air 1% dari berat badan saja bisa mengganggu kerja otak dan kemampuan berpikir. Lalu dituliskan lagi bahwa kalau kurang 2% dari berat badan, bahkan mampu menurunkan konsentrasi dan daya ingat sesaat.

Keterangan lain juga menguatkan pernyataan tersebut, yakni sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat telah membuktikan jika tubuh yang kekurangan air atau dehidrasi berdampak buruk pada kecerdasan dan pendidikan anak. Artinya kekurangan air putih bisa mengganggu kesehatan dari sejak dini.
Dan pada orang-orang yang kekurangan air sebanyak 1,5% dan 1,3% dari berat tubuh, akan mengalami gangguan kognitif dan mood. Jangan heran kalau Anda tiba-tiba tidak bersemangat untuk beraktivitas atau patah semangat menuntaskan sesuatu yang sedang dilakukan. Lain pula yang terjadi dengan wanita, mereka akan sering kali mengalami kelelahan karena dampak kekurangan air putih di tubuhnya. Dan satu yang perlu Anda ingat, kalau dampak buruk dehidrasi yang sering tidak disadari antara lain menurunkan stamina dan produktivitas kerja, dan bukan tidak mungkin bisa meningkatkan risiko kecelakaan kerja karena kurang konsentrasi.

Bagaimana? Masih mau malas minum air putih? Jangan ya.

Sekian Informasi mengenai Artikel Ini yaitu Sulit Fokus ! Minumlah Air Putih, semoga informasinya bermanfaat bagi netizen pengunjung website kami, terimakasih sudah berkunjug di Website INVIRO yang menginformasikan tentang artikel Sulit Fokus ! Minumlah Air Putih, Salam Sukses Selalu Ya.