Manfaat Minum Air Putih Selama 30 Hari Berturut Turut
Manfaat Minum Air Putih Selama 30 Hari Berturut Turut
Manfaat air putih sudah bukan rahasia lagi. Itu mengapa banyak orang yang dianjurkan untuk minum air putih, setidaknya 2 liter atau setara dengan delapan gelas per hari. Sayangnya, belum banyak orang yang menjadikan air putih sebagai pilihan utama untuk menghilangkan rasa haus. Padahal dibandingkan minuman lainnya, air putih merupakan pilihan paling sehat karena bebas kalori dan gula.
Meskipun tidak mudah, Anda perlu membiasakan diri minum air putih. Salah satunya dengan menantang diri Anda untuk minum air putih selama 30 hari berturut-turut, tanpa minum minuman lain seperti teh dan kopi.
Berikut Manfaat Minum Air Putih Selama 30 Hari Berturut Turut :
1. Meningkatkan Kinerja
Untuk bekerja optimal, otak membutuhkan banyak oksigen yang didapat dari minum air putih. Itu mengapa saat mengalami dehidrasi, Anda cenderung lebih sulit konsentrasi dan mudah lupa. Saat Anda minum air putih selama 30 hari, otak akan bereaksi lebih cepat karena mendapatkan asupan oksigen yang cukup. Akibatnya, kebiasaan ini dapat meningkatkan kinerja kognitif yang bikin Anda lebih fokus dalam bekerja.
2. Memperkuat Tulang
Minum air putih adalah kebutuhan mutlak untuk memperkuat tulang. Ini karena sekitar 80 persen tulang rawan dan tulang belakang cakram terdiri dari air. Karena itu, minum air putih selama 30 hari dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan meningkatkan kinerja tulang rawan dalam mengurangi tekanan saat beraktivitas. Dengan ini, sendi dapat bergerak dengan lancar dan mencegah kerusakan sendi akibat ketegangan otot.
3. Memperkuat Fungsi Jantung
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko jantung koroner. Ini karena saat Anda mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk mencegahnya, Anda perlu banyak minum air putih. Orang yang mengonsumsi air putih lebih dari lima gelas per hari memiliki risiko meninggal akibat serangan jantung lebih rendah dibandingkan dengan orang yang minum air putih kurang dari dua gelas per hari.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air dapat mengoptimalkan kinerja seluruh fungsi sistem tubuh. Ini karena minum air putih dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dan memastikan sel tubuh mendapatkan oksigen yang cukup untuk bekerja optimal. Minum air putih juga dapat meningkatkan kinerja limfa, organ tubuh yang berperan menjalankan fungsi peredaran darah dan sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit. Karena alasan ini, minum air putih selama 30 hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Sekian Informasi mengenai Artikel Ini yaitu Manfaat Minum Air Putih Selama 30 Hari Berturut Turut, semoga informasinya bermanfaat bagi netizen pengunjung website kami, terimakasih sudah berkunjug di Website INVIRO yang menginformasikan tentang artikel Manfaat Minum Air Putih Selama 30 Hari Berturut Turut, Salam Sukses Selalu Ya.