Keunggulan Kandungan Mineral Air Putih
Beranda > INFO > Keunggulan Kandungan Mineral Air Putih

Keunggulan Kandungan Mineral Air Putih

ByWawan INVIRO

Keunggulan Kandungan Mineral Air Putih ~ Air putih bukan hanya sekadar pelepas dahaga—lebih dari itu, ia merupakan sumber penting berbagai mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya secara optimal. Sekitar 60-70% tubuh manusia terdiri dari cairan, dan mineral dalam air putih berperan besar dalam menjaga keseimbangan tersebut.

Artikel ini membahas manfaat air putih, kandungan mineral air putih, dan keunggulan air mineral dibanding air biasa, lengkap dengan referensi ilmiah dan strategi konsumsi sehat.

Mengapa Tubuh Memerlukan Asupan Mineral dari Air Putih?

Tubuh manusia tidak mampu memproduksi mineral sendiri, sehingga kita sangat bergantung pada asupan dari luar—terutama dari makanan dan minuman, termasuk air putih.

Karya Ilmiah
Menurut WHO, tubuh manusia idealnya membutuhkan sekitar 5% mineral dari total kebutuhan harian gizi. Kekurangan mineral dapat menyebabkan gangguan fungsi organ dan menurunnya sistem imun tubuh (World Health Organization, 2011).

Kebutuhan ini bisa meningkat dalam kondisi tertentu seperti:

  • Ibu hamil memerlukan tambahan zat besi dan asam folat untuk menunjang perkembangan janin dan meningkatkan kadar hemoglobin.

  • Orang dengan aktivitas tinggi memerlukan lebih banyak magnesium dan kalium untuk mendukung fungsi otot dan sistem saraf.

Kandungan Mineral Penting dalam Air Putih dan Manfaatnya

Berikut ini adalah beberapa mineral yang secara alami terdapat dalam air putih dan perannya bagi tubuh:

1. Kalsium (Ca)

Manfaat:

  • Menjaga kekuatan tulang dan gigi

  • Membantu kontraksi otot

  • Memfasilitasi pembekuan darah

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Karya Ilmiah
Sebuah studi oleh Institute of Medicine (2004) menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup dapat menurunkan risiko osteoporosis hingga 30%.

2. Sodium (Na)

Manfaat:

  • Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

  • Membantu transmisi impuls saraf

  • Mendukung penyerapan glukosa di usus

  • Membantu transportasi nutrisi melalui membran sel

Catatan: Konsumsi sodium berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi. Pilih air dengan kandungan sodium sedang atau rendah untuk konsumsi rutin.

3. Magnesium (Mg)

Manfaat:

  • Membantu metabolisme energi dan protein

  • Menjaga fungsi saraf dan otot

  • Menurunkan kadar lemak di pembuluh darah

  • Membentuk sel darah merah dan mengikat oksigen melalui hemoglobinKeunggulan Kandungan Mineral Air Putih

Karya Ilmiah
Menurut American Journal of Clinical Nutrition (2013), kekurangan magnesium berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

4. Kalium (K)

Manfaat:

  • Menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh

  • Menunjang fungsi otot dan jantung

  • Membantu pertumbuhan sel dan jaringan tubuh

5. Bikarbonat (HCO₃⁻)

Manfaat:

  • Menjaga keseimbangan pH darah

  • Mendukung pencernaan dan menetralisir asam lambung

Strategi Konsumsi Air Putih yang Efektif

Untuk memaksimalkan manfaat mineral dalam air putih, berikut beberapa strategi yang bisa dilakukan:

  • Minum air putih 8–10 gelas per hari atau sesuai kebutuhan tubuh

  • Gunakan air mineral alami dari sumber mata air pegunungan, yang telah teruji secara laboratorium

  • Perhatikan label kandungan mineral pada kemasan air minum

  • Hindari air dengan kandungan logam berat seperti timbal atau arsenik yang melebihi batas aman BPOM dan WHO

Referensi Ilmiah

Minum air putih secara rutin bukan hanya kebiasaan baik, tapi juga merupakan langkah preventif dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Mineral dalam air putih membantu menjaga kestabilan tubuh, mencegah penyakit, dan mendukung regenerasi sel secara alami.

Referensi:

  1. World Health Organization (WHO). Guidelines for Drinking-water Quality, 2011

  2. Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D, 2004

  3. American Journal of Clinical Nutrition. Magnesium intake and risk of type 2 diabetes, 2013

  4. BPOM RI. Standar Nasional Air Minum dalam Kemasan, 2022

Air putih yang kaya mineral alami lebih unggul dibanding air minum biasa karena memberikan manfaat tambahan yang vital bagi kesehatan. Pilihlah air yang memiliki komposisi mineral seimbang dan sudah melalui uji laboratorium agar lebih aman dikonsumsi sehari-hari.

Silahkan feel free saja untuk tanya-tanya/konsultasi ke nomor kontak CS INVIRO, dan pastikan anda mendapatkan layanan secara professional dari kami. Tanya-tanya/konsultasi gratis,

Sekian Informasi Terbaru Juni 2025 Tentang Keunggulan Kandungan Mineral Air Putih dari website tokoalatfilterair.com, semoga bermanfaat bagi bapak/ibu semuanya, Kami tunggu untuk segera bergabung menjadi mitra INVIRO. Semoga kesuksesan, kesehatan & kebahagiaan senantiasa dilimpahkan kepada Bapak/Ibu sekeluarga sekalian. Terimakasih