Cara Mudah Membakar Kalori Dengan Banyak Minum Air Putih

Cara Mudah Membakar Kalori Dengan Banyak Minum Air Putih

Cara Mudah Membakar Kalori Dengan Banyak Minum Air Putih
Pada umumnya, berat badan sangat dipengaruhi pola konsumsi dan seberapa banyak asupan kalori yang diperoleh dari konsumsi harian. Konsumsi air minum dapat membantu keseimbangan asupan dan membantu mengendalikan nafsu makan. Meminum air sebelum makan merupakan salah satu strategi efektif mengurangi porsi makan karena dapat membuat kita memakan makanan lebih sedikit.

Membatasi kalori adalah hal penting dalam menjalani diet

Namun hal ini menjadi sangat sulit terutama jika Anda mengalami kegemukan dan obesitas. Dalam suatu penelitian pada individu dengan berat badan lebih, memenuhi kecukupan air minum dapat secara efektif mengurangi nafsu makan dan mengurangi asupan kalori, sehingga seseorang yang mengkonsumsi air sebelum makan berpeluang 44% untuk mengalami penurunan berat badan. Penelitian tersebut juga menunjukkan kebiasaan meminum air sebelum makan akan menghasilkan penurunan berat badan sekitar 2 kg dalam periode 12 minggu

Bukan rahasia lagi minum banyak air bisa meningkatkan energi, membersihkan kulit dan membantu Anda menahan keinginan untuk ngemil. Namun, bagi mereka yang khawatir berat badan, minum air putih juga baik untuk ukuran pinggang Anda.

Minum air es dingin membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, hal ini menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Periset secara acak menugaskan peserta untuk minum 8 ons suling, salin, sukrosa, dan air dingin pada hari yang berbeda. Kemudian, mereka mengukur pengeluaran energi masing-masing subjek. Mereka yang minum air es dingin membakar 7 kalori per gelas.

Inilah alasannya. Meminum air dingin mengharuskan tubuh Anda bekerja lebih keras lagi untuk menghangatkan diri kembali.

Akibatnya, energi yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali suhu tubuh normal Anda membakar beberapa kalori ekstra per gelas.

Minum 10 gelas air dingin sehari selama satu minggu bisa membakar 490 kalori. Itu setara dengan kehilangan 3 kg atau 7 pon berat badan dalam satu tahun dan yang harus Anda lakukan adalah tetap terhidrasi.

Sekian Informasi mengenai Artikel Ini yaitu Cara Mudah Membakar Kalori Dengan Banyak Minum Air Putih, semoga informasinya bermanfaat bagi netizen pengunjung website kami, terimakasih sudah berkunjug di Website INVIRO yang menginformasikan tentang artikel Cara Mudah Membakar Kalori Dengan Banyak Minum Air Putih, Salam Sukses Selalu Ya.